​HATHA JOGA

Je tradicionalna Hatha joga. Lažja in srednje zahtevna praksa, s tehnikami meditacije,  poudarek je na popolni umiritvi telesa in uma, primerno za osebe, ki se soočajo z anksioznimi motnjami, depresijo, potrebujejo mir, sprostitev po naporni službi. Uporabljamo vse tehnike pranajame, meditacije. Če vas zanima filozofija joge in njene tehnike boste tukaj spoznali vse kar morate vedeti o jogi. Uporabljamo vse joga pripomočke. Program je sad mojega večletnega dela individualnih praks joge in razumevanja človeka kot celote. Naučili se boste anatomsko pravilne izvedbe položajev, pravilnega dihanja, uporabe vseh dihalnih tehnik in pranayam, pravilnega meditiranja, vse v sklopu razumevanja celotne jogijske filozofije (preučevanje svetih besedil, mantre, mudre), spoznali boste katere asane imajo še posebno korist na telo ali določeno telesno in duševno težavo. Joga vadba vključuje dinamični aspekt uporabe vseh asan, v različnih izvedbah, uporabljamo asane, ki niso vsakdanje, kar nam omogoča, da z telesnimi asanami vstopimo globje v dele telesa in na ta način resnično širimo prostor v telesu ter se tako odpremo in osvobodimo.

Vključuje pravilno anatomsko izvedbo asan. Uporabljamo vse napredne dihalne tehnike in pranajame. Pojemo mantre, prakticiramo joga nidro in meditiramo. Praksa je primerna in blagodejna za vso starostno populacijo in tako pomaga ohranjati ravnotežje, deluje dobrodejno na sklepe, kosti in mišično maso, uči nas kako se psihično pripraviti na normalen življenjski proces staranja telesa, odlična je za pozornost, koncentracijo in čustveno dobro počutje. Ohranite stike, dobili boste ponoven občutek pripadnosti okolju in vaši skupnosti. Počutite se odlično in pozabite na leta. Praksa je modificirana za vsako morebitno zdravstveno težavo.